Alimentos Que Contengan Vitamina C En Altos Niveles
7 alimentos con un plus de vitamina C
Fresas
España es una gran productora y existen más de 600 variedades. Diferentes estudios han demostrado que el consumo de estas bayas puede tener beneficios para luchar contra el cáncer, el envejecimiento, la inflamación y las enfermedades neurológicas.
32 calorÃas por 100 mg / 58 mg de vitamina C por 100 g
Ajo
El ajo contiene muchos de los fitonutrientes más valiosos, asà como de los minerales, vitaminas y antioxidantes más beneficiosos para la salud y ha sido utilizado durante siglos para combatir infecciones.
149 calorÃas por 100 mg / 31 mg de vitamina C por 100 g
Caquis
También conocidos como palo santo. Su dulce y deliciosa carne tiene varios nutrientes muy saludables como vitaminas, minerales y antioxidantes que son vitales para tener una salud óptima.
127 calorÃas por 100 mg / 66 mg de vitamina C por 100 g
Pimientos
Los pimientos contienen una extensa lista de los nutrientes que se encuentran en las plantas con propiedades para prevenir y fomentar la salud. ¡Los pimientos rojos son incluso más nutritivos que los verdes!
20 calorÃas por 100 mg / 80 mg de vitamina C por 100 g
Jujubes
Azufaifas, también conocidas como jujubes, son originarias de China pero se dan muy bien en España gracias al clima cálido. Contienen 20 veces más vitamina C que cualquier fruta cÃtrica, fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a combatir las infecciones.
79 calorÃas por 100 mg / 69 mg de vitamina C por 100 g
Repollo
Los españoles solemos celebrar el perÃodo festivo con platos preparados con lombarda y coles. El repollo tiene la mayor cantidad de algunos de los más poderosos antioxidantes que se encuentran en las verduras crucÃferas.
24 calorÃas por 100 mg / 42 mg de vitamina C por 100 g
Suplementos
La opción para los 'NO fan' de frutas y verduras
Si no hay nada en esta lista que le agrade a tu paladar, pero estás empeñado en no perder los beneficios de la vitamina C este invierno, entonces puedes optar por los complementos alimenticios. Tomar suplementos es una alternativa cómoda y eficaz. Un ejemplo es Altrient C, un suplemento liposomal que aporta la cantidad necesaria de vitamina C y protege de la oxidación y la degradación que se encuentra expuesta normalmente durante la digestión.
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Alimentos Que Contengan Vitamina C En Altos Niveles
Source: https://www.miarevista.es/salud/fotos/7-alimentos-con-un-plus-de-vitamina-c/introduccion
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